Die typische menschliche Form ist in der Lage, eine Reihe unglaublicher Leistungen zu vollbringen, die die Art und Weise, wie die Wissenschaft uns sagt, dass die Dinge funktionieren, außer Kraft zu setzen oder zu widerlegen scheinen. Athleten können durch reine Willenskraft am Ende etwas heben, zu dem ihr Körper nicht in der Lage sein sollte, ohne etwas Schlimmeres als Muskelkrämpfe zu erleiden. Menschen können sich an ein extremes körperliches Trauma anpassen, das durch einen Autounfall verursacht wurde, und sich Vorhersagen widersetzen, dass sie nie wieder gehen werden. Während diese erstaunlichen Leistungen im Allgemeinen in einer Reihe von Situationen nützlich sind, gibt es körperliche Reaktionen, die manche Menschen mit ziemlichem Missfallen betrachten. Unter diesen „ungünstigen Reaktionen“ ist etwas, das als „Gewichtsverlust-Plateau“ bekannt ist.

Im Wesentlichen ist das „Plateau“ ein Begriff, der verwendet wird, um eine Situation zu beschreiben, in der der Körper nicht mehr in der Lage ist, weiteres Gewicht zu verlieren, normalerweise aufgrund der Entwicklung einer Toleranz für die verwendeten Gewichtsverlustpillen und -methoden. Im Wesentlichen wird das Plateau erreicht, wenn der Körper eine Toleranz für die Einschränkungen und Praktiken des Regimes entwickelt, wodurch sich die Stoffwechselrate des Körpers an die verwendeten Gewichtsverlustpillen oder -techniken anpassen kann. Die meisten Diätbücher ignorieren die Existenz des Plateaus entschieden, vor allem, weil es als Verneinung des Zwecks der Diät angesehen werden kann und daher schlecht für das Marketing ist. Es gibt jedoch Möglichkeiten, dem menschlichen Körper entgegenzuwirken, indem er eine Toleranz für Trainingspläne und Gewichtsverlustpillen aufbaut.

Der menschliche Stoffwechsel wird sich schließlich an dieses Muster anpassen, wenn ihm ein Muster präsentiert wird. Es ist diese natürliche Anpassungsfähigkeit des menschlichen Körpers, die das Plateau der Gewichtsabnahme verursachen kann, insbesondere wenn die Ernährung und die Essgewohnheiten der Person zur Gewichtsabnahme geändert wurden. Wenn Sie also das Muster ändern, wird Ihr Diätplan oder Ihre Gewichtsverlustpillen nach Ablauf einer ausreichenden Zeitspanne wieder wirksam. Dieser Trick besteht im Wesentlichen darin, den menschlichen Stoffwechsel zu verwirren, und wird oft als ziemlich drastischer Weg angesehen, um den Körper wieder in den „Diätmodus“ zu bringen. Es gibt natürlich mehrere Möglichkeiten, dieses Muster effektiv zu verändern, ohne dem Körper dauerhaften Schaden zuzufügen.

Das Hinzufügen von Kraft- und Gewichtstraining und das Modifizieren des eigenen Trainingsprogramms kann in den meisten Fällen auch helfen, das Plateau zu überwinden. Der Körper verbrennt nach wie vor Nährstoffe während körperlicher Aktivität, obwohl sich die Stoffwechselrate des Verdauungssystems so anpassen kann, dass mehr Gewicht gehalten wird, anstatt während des Trainings verbrannt zu werden. Das Erhöhen der Schwierigkeit der Übungen oder das Ändern der Bewegungen, um weniger entwickelte Muskelbereiche anzusprechen, kann den Körper effektiv dazu zwingen, sich neu anzupassen. Während der Körper damit beschäftigt ist, sich an die Veränderungen anzupassen, kann er auch wieder abnehmen. Diese Methode wird jedoch am besten mit Änderungen der Ernährung der Person verwendet, um die Wirksamkeit zu maximieren.

Ein weiterer Trick, um das Problem des Plateaus zu umgehen, besteht darin, den Zeitrahmen zwischen den Mahlzeiten zu ändern. Die innere Uhr, nach der das Verdauungssystem des menschlichen Körpers arbeitet, kann an die eigenen Zwecke angepasst werden, vorausgesetzt, man führt die richtigen Änderungen an seiner Ernährung und seinen Essgewohnheiten durch. Eine einfache Maßnahme wie das Ändern des Zeitplans der Mahlzeiten, z. B. das Hinzufügen von mehr Mahlzeiten, aber das Reduzieren der Masse jeder Mahlzeit, kann einen spürbaren Effekt auf die Änderung der Stoffwechselrate haben. Das Schlüsselkonzept dieser Methode besteht darin, den Körper dazu zu bringen, die Nahrung schneller zu verbrennen und so das eigene Gewichtsabnahmeprogramm und die Ernährung wieder in Gang zu bringen.

Bei der Betrachtung der Optionen ist es hilfreich, daran zu denken, dass das, was für eine Person funktioniert, möglicherweise nicht für eine andere Person funktioniert. Einige langsamere Stoffwechsel erfordern möglicherweise eine Kombination aus Ernährungsprogramm und Änderungen des Trainingsplans, während andere mit einer bloßen Verkürzung der Pause zwischen den Mahlzeiten auskommen. Der entscheidende Punkt ist, eine Methode zu finden, die für einen bestimmten Stoffwechsel funktioniert und effektiv ist, was ein zeitaufwändiger Prozess sein kann.