Es ist nie zu spät, Ihren Ernährungsplan zu überdenken und neue und realistische Gesundheitsvorsätze zu treffen. Es ist der richtige Zeitpunkt, um Bilanz zu ziehen. Fragen Sie sich: Sind wir fair zu uns selbst, wenn wir diese strengen Ernährungs- und Bewegungsrichtlinien aufstellen? Die meisten Menschen schrecken beim Gedanken an eine Diät und Bewegung zurück, besonders an einem kalten Wintermorgen. Und für all diejenigen, die Diät-Diktum satt haben, ist die gute Nachricht, dass der beste Weg zum Abnehmen nicht darin besteht, eine Diät zu machen oder sich all der guten Dinge des Lebens zu entziehen. Wenn das zu gut klingt, um wahr zu sein, warten Sie, bis Sie Folgendes versuchen:

Wellness – das neueste Schlagwort der Gesundheitsbranche – ist eigentlich der beste Weg nach vorne. Die meisten Menschen, die strenge Diäten planen, tun dies in der Hoffnung, dass sie nach dem Verlust der zusätzlichen Kilos hinreißend aussehen. Aber die Wahrheit ist, dass glanzlose, schlaffe Haut oder lockere Bauchmuskeln nicht das Ergebnis sind, das die Menschen wollen. Was wir wollen, ist eine glückliche, gesunde, schlanke Figur, die einen Apfel kaut. Aber leider ist das nicht das, was wir sehr oft bekommen. Deshalb ist es jetzt nach dem x-ten Abnehmversuch an der Zeit, für immer mit der Diät aufzuhören und trotzdem schlank auszusehen.

Bei Wellness geht es nicht nur ums Abnehmen, sondern auch um eine positive Einstellung und die Transformation zu einem ganzheitlich gesunden Menschen. Diese Art von Fokusveränderung führt nicht nur zu Gewichtsverlust, sondern gibt Ihnen auch tolle Haut, gutes Haar, eine strahlende Persönlichkeit und vor allem die Freiheit von Diäten. Das beinhaltet der Wellness- und Ernährungsplan:

o Ihre Ernährungsschwächen verstehen und ihnen zweimal pro Woche frönen.
o Führung eines Ernährungstagebuchs.
o Nehmen Sie eine Routine auf, die Ihnen Spaß macht und die wie eine Übung ist: Tanzen oder mit dem Haustier Gassi gehen, Bodenübungen mit Musik usw.
o Entbehren Sie sich niemals. Fügen Sie dem aktuellen Zeitplan immer neue gesunde Gewohnheiten hinzu, wie zum Beispiel eine leckere Suppe am Abend anstelle von Tee und einen leckeren Salat zum Mittagessen mit Oliven, Balsamico-Dressing und etwas Gemüse und Käsewürfeln.
o Guten Appetit. Viele Menschen, die in Eile essen, verpassen immer den Geschmack, fühlen sich nicht satt und kompensieren dies am Ende durch übermäßiges Essen.
o Und wenn Sie das alles nicht überzeugt, zählen Sie mal, wie oft Sie sich durch ein Diätprogramm gekämpft haben, nur um mit ein paar Kilos wieder auf die Waage zu kommen.
o Ungesunde Gewohnheiten betrachten und Alternativen finden. Wenn Sie zum Beispiel dazu neigen, zu viel Tee/Kaffee zu trinken, ersetzen Sie etwas davon durch Kräutertees, die gut riechen und schmecken. Wenn Sie zu viel frittiertes Essen essen, lernen Sie, geröstete Snacks oder gebackene Snacks zuzubereiten, und experimentieren Sie mit neuen gerösteten Snacks.
o Hungern Sie nicht und essen Sie nicht weniger. Wenn wir die Mengen reduzieren, schlägt unser emotionales System zurück, daher ist es die beste Option, der Ernährung gesunde Lebensmittel hinzuzufügen, bevor Sie plötzlich auf Lebensmittel verzichten.